Какие проблемы могут возникнуть у любителей сабо и сланцев

Любимые пляжные шлепки, не спорим, весьма удобны – всунул голую ногу и побежал по делам по мокрой от росы траве…На этом их плюсы, увы, заканчиваются, а минусов – хоть отбавляй.

Сланцы — не подходящий вариант для работы на даче

Итак, отсутствие какой-либо фиксации на стопе (резиновый ремешок между пальцами не в счет) заставляет стопу постоянно рефлекторно напрягаться, чтобы удержать шлепки на месте. Это приводит к постоянной перегрузке сгибателей пальцев и подошвенной связки. Последствия не заставят себя долго ждать. Любители сланцев не редко страдают от такого заболевания, как плантарный (подошвенный) фасциит, а также частых растяжений.

Еще один минус то, что в шлепках, в обуви, предназначенной для прогулки по мягкому пляжному песочку, наши ноги не защищены от ударов. На дачном участке с потенциально разнообразным ландшафтом это может стать проблемой. Разумеется, никто не будет специально биться о камни, но даже если удары очень слабые, при этом регулярные, этого достаточно, чтобы через пару недель в регулярно травмируемом месте возникла реакция воспаления (бурсит, повреждение ногтя и т.п.).

Микротравмы стопы опасны еще и тем, что болевые ощущения возникают не сразу. При этом есть тенденция к кумулятивному эффекту. Например, при бурсите, если суставная сумка плюснефалангового сустава хронически воспаляется, развиваются необратимые повреждения хрящевой ткани.

Сабо: минусы для работы на даче

Cабо из полимерного материала, столь любимые дачниками за простоту в уходе (сполоснул из шланга – и они снова сияют), тоже таят опасность. Если у модели нет фиксации, пальцы непроизвольно сжимаются, удерживая «сабо» на ноге – мышцы и сухожилия находятся в постоянном напряжении. Кроме того, классические модели «башмачков» достаточно ригидны и в них стопа не совершает естественный перекат при движении.

Сабо — не подходящий вариант для работы на даче 

Как правильно выбрать обувь для работы на даче

Правильная с точки зрения подиатрии обувь для дачи имеет следующие характеристики:

    • Хорошо фиксируется на ноге с помощью шнурков, липучек и т.п. Обувь для работы, связанной с постоянным движением, не должна смещаться при ходьбе. Если это происходит, шаг не стабилен, тело тратит много сил на удержание равновесия.

    • Подошва достаточно гибкая, чтобы нога совершала физиологичный перекат в переднем отделе при ходьбе. При этом она не слишком тонкая и упругая, чтобы гасить удар о грунт. Важен небольшой каблучок (около 2 см) или разница в толщине подошвы под пяткой и передним отделом во избежание постоянной травматизации пятки, чреватой такой неприятностью как «пяточная шпора».

    • Задник формоустойчивый, но не слишком твердый. Чересчур жесткий задник впивается в ногу, постоянно травмируя ее. Результат такого воздействия — костный нарост – «шишка» на задней поверхности пятки. Эту проблему специалисты порой называют красиво: «Синдром Золушки» (туфельки из хрусталя, определенно, имеют твердый задник). Более прозаичное и официальное название этой проблемы – деформация Хаглунда (по имени врача).

    • Носок не заужен. Это важно, так как излишне тесная обувь наравне с высоким каблуком провоцирует такую печально известную деформацию стопы как hallux valgus или «косточка» на большом пальце стопы. Еще пара проблем, вызываемых узкими туфлями, — онихокриптоз (вросший ноготь) и молоткообразные пальцы.

    • Размер — по стопе. Все мы привыкаем к тому, что в юности наша нога перестает расти, и раз за разом покупаем туфли или кроссовки привычного размера. Между тем, наши ноги меняются на протяжении всей жизни, пусть и не так стремительно, как в период полового созревания. На размер стопы может влиять масса причин – лишний вес, активные занятия спортом, длительная работа на ногах и т.д. Вот почему при покупке обувь нужно обязательно примерять. Лучшее время для шопинга – после обеда. 

Обувь для работы на даче

Как улучшить свое здоровье и биомеханику

 «Ущерб» от ношения неподходящей обуви может быть куда серьезнее, чем локальные проблемы стоп. Любой «сбой» в биомеханике движения – путь к комплексным нарушениям опорно-двигательного аппарата. Как только стопа перестает справляться со своими функциями, повышенную нагрузку испытывают коленные и тазобедренные суставы. Перенапряжение всего мышечного корсета влечет проблемы с осанкой. Поднимаясь выше, «зажимы» в области плечевого пояса, шеи влекут нарушение кровоснабжения головного мозга и хронические мигрени.

Улучшить «сцепление» стопы и обуви и минимизировать погрешности в биомеханике врачи рекомендуют с помощью индивидуальных ортопедических стелек. Внимание! Их нельзя приобрести в аптеке подобно пластырю от натоптышей или носочкам для педикюра. Качественные ортезы изготавливаются врачом после обстоятельной диагностики. Современные стельки формуют по стопе из упругой и пластичной пены и корректируют в процессе носки. Одну и ту же пару стелек можно вкладывать в разную обувь, «персонифицируя» ее под владельца.